Nicole

Ich habe meinen erste Hilfe Kurs für euch aufgefrischt! Eure Nicki

Yoga Teil 2

Yoga Teil 1

Ich habe mein Wissen für euch erweitert. Am Wochenende habe ich erfolgreich die Ausbildung zum Faszientrainer beendet. Es werden auch hierzu bald Inhalte folgen…Ein Special Vortrag „Wo sitzen unsere Faszien und wozu sind sie gut“ mit Übungselementen gibt es bald!

Nicki’s Fit-Tip der Woche Gerade Körperhaltung, Knie leicht beugen. Bauch anspannen, Beine fest im Boden + Knie zeigen nach vorne. Rotiere langsam mit deinem Oberkörper von rechts nach links. Hilfsmittel Pilates Ball: Der Pilates Ball hilft dir dabei deine Beine fest zu halten und sorgt dafür, dass du nur mit deinem Oberkörper rotierst. Beine Hüftbreit … Weiterlesen